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X-WR-CALNAME:Postnatal Pilates
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Effektives\, systematisches und trotzdem sanftes 8-
Wochen-Programm abgestimmt auf die Bedürfnisse und physischen Voraussetzun
gen von Frauen direkt nach der Geburt. Sanft und schonend trainierst Du na
ch der Geburt Deinen Beckenboden\, aber dennoch effektiv und nachhaltig.
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\nÜbungen zur Kräfitung der tiefen Rum
pfmuskulatur – Beckenboden\, Bauchmuskel (transversus abdominis)\, Zwerchf
ell & Rückenmuskeln – verbessern Deine Haltung und entlasten Nacken- und S
chulterpartie.
\nDieser Kurs ist eine effektive Rü
ckbildungsmaßnahme.Probleme wie Rektusdiastase oder andere werden im Train
ing berücksichtigt und Deine Übungen angepasst. Du kannst 6 Wochen nach na
türlicher Geburt beginnen\, nach einem Kaiserschnitt warte 7 – 8 Wochen. S
tarte gerne auch später\, die Rückbildungsphase dauert bis zu 1 Jahr.
\nNach diesem Kurs bist Du bereit für alle anderen Kur
se bei uns und Du machst Dich stark für den Alltag mit und ohne Kind\, phy
sisch und mental! Das Training ist genau auf Dich und Deine jeweilige Tage
sform ausgerichtet\, genieße zusätzlich eine Entspannungseinheit am Ende.
Auf Fragen zum Training nach der Geburt – was geht\, wie & wann erhältst D
u kompetent eine Antwort.
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